Vous souhaitez vous accorder du temps pour :

Retrouver de la sérénité : un meilleur sommeil, pouvoir accueillir vos émotions

Améliorer la confiance en vous pour concrétiser vos projets

Augmenter vos performances : mémoire, concentration, stabilité corporelle

Essayez la sophrologie

Grâce à cette méthode à intégrer dans votre vie quotidienne

vous pourrez petit à petit retrouver vos élans intérieurs et

devenir autonome en développant vos ressources

Mes séances de sophrologie sont adaptées à tous les âges.

Séances collectives à Doubs

Certains mardis de 19h à 20H à la salle de l'Amicale

Accompagnements individuels

Intervention en entreprises ou administrations

Comment se déroule une séance de Sophrologie ?

Chaque être humain est différent, toutes les séances de sophrologie sont donc nouvelles car je réalise des protocoles spécifiques et j'adapte également les techniques avec créativité, selon les différentes demandes, circonstances, contextes et dans le respect des capacités physiques et psychiques des participants.

Le déroulement d'une séance reste toujours le même et je vous le présente.

• Un temps d'accueil et de présentation

Echange : je construis ma séance en fonction de vos besoins et de votre forme du jour.

Accord sur les objectifs à atteindre et les entraînements à accomplir en dehors des séances.

Présentation du protocole avec les exercices

Echange avec des éclaircissements ou des questions.

Adaptation de la séance, proposition d'autres exercices, vous êtes libre de construire votre séance.

• Un Temps de pratique

Lorsque nous sommes d'accord avec la séance proposée, nous débutons la séance.

Vous êtes guidés par ma voix tout au long de la séance avec des temps de silence.

Les techniques dynamiques et/ou statiques sont simples et accessibles à tout âge.

Vous vivez la séance librement en vous adaptant si besoin.

• Un Temps d'échange

A la fin de la séance, vous me faites part de ce que vous avez vécu si vous le souhaitez.

Je n'interprète pas, je vous pose quelques questions si nécessaire pour vous amener à trouver librement votre chemin en mobilisant vos ressources pour atteindre votre objectif quel qu’il soit.

Je vous encourage à remplir un carnet de suivi. Ceci vous permet de prendre conscience de votre progression entre chaque séance