Vous souhaitez vous accorder un temps pour :

Retrouver de la sérénité, un meilleur sommeil, accueillir vos émotions, limiter les effets du stress

Améliorer la confiance en vous pour concrétiser vos projets

Augmenter vos performances, mémoire, concentration, stabilité corporelle.

Essayez la sophrologie

Grâce à cette méthode à intégrer dans votre vie quotidienne  vous pourrez petit à petit retrouver vos élans intérieurs et développer vos ressources en toute autonomie avec des exercices simples.

Je propose des séances individuelles de sophrologie en priorité pour les femmes à partir de la préménopause et aux étudiants. 

Séances collectives et Sophro-ballades

Accompagnements individuels

Intervention en entreprises , administrations, associations

Comment se déroule une séance de Sophrologie pour retrouver vos "élans intérieurs"?

Chaque être humain est différent, toutes mes séances de sophrologie sont donc nouvelles car j'adapte les exercices en faisant preuve de créativité. Les techniques dynamiques et/ou statiques sont simples et accessibles à tout âge. Le déroulement d'une séance reste toujours le même en atelier ou en séance individuelle.

• Un temps d'accueil

  Présentation des exercices adaptés à votre besoin du jour

• Un Temps de pratique

  Vous vivez la séance librement. Je vous encourage à être autonome et à l'écoute de vos besoins.

• Un Temps d'échange

  Je vous invite à remplir un carnet de suivi. Les séances sont enregistrées pour que vous puissiez répéter la pratique autonome à domicile entre deux rendez-vous.

La Sophrologie

Fondée en 1960 par le Professeur Alfonso Caycedo, médecin psychiatre, la Sophrologie est un entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être dans la vie quotidienne.

En se fondant sur la phénoménologie pratique, la sophrologie étudie l'harmonie entre le corps et la conscience.

Elle va vous permettre petit à petit, grâce des exercices simples et à un entraînement régulier, de vivre votre séance en toute liberté.

Cette méthode vous amènera à mieux vous connaître et à prendre conscience de votre évolution pour aborder l'instant présent en préparant votre avenir plus sereinement.

La sophrologie permet de comprendre qu’une sensation corporelle positive agit de manière positive sur le mental.

Elle permet de voir les choses telles qu’elles sont sans interprétation.